Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Circuit Training

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Оборудование: Kettlebells

Fiona Mccann
 		    Добавлено личным тренером Fiona Mccann
Circuit Training
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arm Circles
30 секунды
Jumping Jacks
30 секунды
Sprinting On Spot
30 секунды
Mountain Climbers
30 секунды
Burpees
30 секунды
Plank
40 секунды
Forward Swing
40 секунды
Lunges
40 секунды
Sprint
20 секунды
Burpees
20 секунды
Mountain Climbers
20 секунды
Plank
40 секунды
Forward Swing
40 секунды
Lunges
40 секунды
Transition
15 секунды
Triceps
40 секунды
Dead Lift
40 секунды
1arm Swing
40 секунды
Squat Jumps
20 секунды
Knees To Elbow
20 секунды
Burpees
20 секунды
Triceps
40 секунды
Dead Lift
40 секунды
1arm Swing
40 секунды
Transition
15 секунды
High Pull
40 секунды
Around The World
40 секунды
Russian Twists
40 секунды
Knees To Opposite Elbow
20 секунды
Lunge Jumps
20 секунды
High Pull
40 секунды
Around The World
40 секунды
Russian Twists
40 секунды
Transition
15 секунды
Left Windmill
40 секунды
Right Windmill
40 секунды
Lunge And Twist
40 секунды
Crucifix
30 секунды
Press Ups
30 секунды
Atomic Crunches
30 секунды
Transition
15 секунды
Left Windmill
40 секунды
Right Windmill
40 секунды
Lunge And Twist
40 секунды
Atomic Crunches
40 секунды
Transition
15 секунды
Squat Jump 2 Lunge Jump Burpee
20 секунды
Transition
10 секунды
Squat Jump 2 Lunge Jump Burpee
20 секунды
Transition
10 секунды
Squat Jump 2 Lunge Jump Burpee
20 секунды
Transition
10 секунды
Squat Jump 2 Lunge Jump Burpee
20 секунды
Plank
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cool Down Stretches
3 минуты

Связанные тренировки

Circuit Training
Circuit Training
15 минуты, Интенсивный
C-circuit Training 013
C-circuit Training 013
33 мин 20 сек, Средний
Circuit Training
Circuit Training
53 минуты, Интенсивный
Circuit Training 2
Circuit Training 2
30 минуты, Средний
Circuit Training Full Body
Circuit Training Full Body
32 мин 13 сек, Интенсивный
Circuit Training 2
Circuit Training 2
22 минуты, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний 12 мин  
Legs   Stationary Bike
Muscle Memory

Muscle Memory

Средний 35 мин  
Full Body   Dumbbells
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Интенсивный 22 мин  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно