Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circuit Training

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Justin Mast
 		    Добавлено Justin Mast
Circuit Training
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Run
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Run
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Run
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Run
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Circuit training
Circuit training
15 мин 40 сек, Интенсивный
Circuit
Circuit
27 мин 55 сек, Интенсивный
Circuit Training
Circuit Training
4 мин 30 сек, Средний
Circuit Training
Circuit Training
9 мин 45 сек, Средний
Circuit Training
Circuit Training
17 минуты, Интенсивный
Circuit Training 2
Circuit Training 2
22 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Cardio And Balance

Core Cardio And Balance

Интенсивный 38 мин  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Insanity Plyometric Cardio Circuit - Exercise DVD

Insanity Plyometric Cardio Circuit - Exercise DVD

Интенсивный 42 мин  
Insanity, Pure Cardio

Insanity, Pure Cardio

Интенсивный 38 мин  
HIIT

HIIT

Средний 20 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно