HIIT

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Добавлено Luke Sutton

Теги

Тренировки на спину

Описание

Without weights HIIT circuit

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

30 секунды

Transition

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Transition

30 секунды

Squats

30 секунды

Transition

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Transition

30 секунды

Plank

30 секунды

Transition

30 секунды

Связанные тренировки

HIIT

12 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT

10 мин 30 сек, Интенсивный

Full HIIT

15 минуты, Интенсивный

HIIT

11 мин 40 сек, Интенсивный

HIIT

12 минуты, Средний

HIIT

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.