Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Brito Jose

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Rest

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

10 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Zombie Apocalypse Training Routine

Интенсивный

20 мин

Full Body

Pull Up Pyramid

Интенсивный

6 мин

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

💧BODY DETOX💧*Sk

Интенсивный

3 мин

Back

Full Body

Средний

3 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело