Средняя тренировка

Workout Am

Средний Duration 34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Loren Narkiewicz

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Burpees

1 минута

Набор 2: 2 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Transition

15 секунды

In and Outs

1 минута

Russian Twists

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Leg Lifts

30 секунды

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Right Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Left Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 7: 2 раундов

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Средний

18 мин 40 сек, Средний

37 мин 15 сек, Средний

23 мин 25 сек, Интенсивный

22 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio 2

Средний

36 мин

Jatog

Интенсивный

12 мин

Full Body

Full Body Workout

Средний

20 мин

Core

Daily Workout

Средний

27 мин

Core

Abs & Cardio

Интенсивный

29 мин

Core

Cardio Machine

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело