Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 4 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 4 раундов
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 4 раундов
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 4 раундов
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 4 раундов
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 4 раундов
Sprint On The Spot
Sprint On The Spot
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды


Связанные тренировки

Tabata
19 мин 20 сек, Начинающий
Tabata
12 минуты, Интенсивный
Tabata
14 минуты, Средний
Tabata
4 мин 15 сек, Интенсивный
Tabata 2
13 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata
18 мин 20 сек, Начинающий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insanity Cardio Power Resistance

Insanity Cardio Power Resistance

Интенсивный 48 мин  
Pure Cardio

Pure Cardio

Интенсивный 30 мин  
Nox's Cardio Circuit 1

Nox's Cardio Circuit 1

Средний 26 мин  
5 Minute Squat Challenge

5 Minute Squat Challenge

Интенсивный 5 мин  
Insanity Mix

Insanity Mix

Интенсивный 28 мин  
Chaotic Cardio

Chaotic Cardio

Интенсивный 29 мин  

Категории тренировок