Интенсивная тренировка

Tabata 2

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Swee Lau

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 5: 4 раундов

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

18 мин 20 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

23 мин 20 сек, Интенсивный

3 мин 40 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Treadmill Relax

Средний

30 мин

Legs

Cardio Machine

After Dinner Walk

Средний

53 мин

No Equipment

No Time For Workout - Legs

Средний

5 мин

Legs

No Equipment

No Time Downward Facing Dog

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Post Running Stretch

Начинающий

14 мин

Lower Body

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело