Интенсивная тренировка

Tabata 1

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено S N

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jump Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Boxes On A Shelf

20 секунды

Rest

10 секунды

Step Back Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Super Plank

20 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

16 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

14 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout A-2 Transformed

Интенсивный

49 мин

Hallie Circuit

Интенсивный

51 мин

Tabata 2

Интенсивный

24 мин

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

Sarita Circuit

Интенсивный

50 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело