Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Wednesday

Средний   38 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Nina Seibert
 		    Добавлено Nina Seibert
Wednesday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Ball Crunches
Ball Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Plank on Ball
Plank on Ball
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Wednesday
Wednesday
12 мин 57 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
5 мин 45 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
20 мин 45 сек, Интенсивный
Day 4
Day 4
18 минуты, Средний
Wk 1&3 Monday
Wk 1&3 Monday
24 мин 56 сек, Средний
Shoulder Sculpt
Shoulder Sculpt
38 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Средний 19 мин  
Upper Body With Weights

Upper Body With Weights

Средний 28 мин  
Arms 10Lbs+

Arms 10Lbs+

Средний 15 мин  
Superset: Back & Bicep Blitz

Superset: Back & Bicep Blitz

Средний 15 мин  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells
My Chest, Arm

My Chest, Arm

Средний 36 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU
Abs 30

Abs 30

Средний 60 сек  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно