Интенсивная тренировка

Random

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kylee Mcdonald

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push Ups

2 минуты

Rest

10 секунды

Buddy Wall Sit

1 мин 30 сек

Legs Up Position

Legs Up Position

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 мин 10 сек

Buddy Wall Sit

5 минуты

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 19 сек, Начинающий

The Way To 💪

20 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело