Интенсивная тренировка

Weekend Challenge

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rachel White

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

HIT for the weekend!!!!! Wouldn't do more than 3 rounds. You can change the 30 seconds to 45 or 60!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Jumps

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

13 мин 45 сек, Начинающий

60 Day Challenge

60 Day Challenge

24 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело