Средняя тренировка

Weekly Workout

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Sam Reynolds

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Clean And Press

45 секунды

Dumbbell Clean And Press

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Press Ups

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

One Armed Row - Right

45 секунды

One-Armed Row - Left

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

Weighted Crunch

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 8: 1 раунд

Pilates Cross Leg Sit Ups

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

23 мин 55 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

MMA strength Training #2

MMA strength Training #2

41 мин 20 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

24 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cutie Booty Workout

Средний

12 мин

Lower Body

Интенсивный

19 мин

Beach Butt

Интенсивный

16 мин

Full Body Workout

Средний

17 мин

The Bottom Line - KC

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Barbells

Squat Now ☆AS

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело