Интенсивная тренировка

Beach Butt

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Lauren Urso

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Split Jumps

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Deadlifts

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Набор 7: 2 раундов

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Alternating Step Back Lunges

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Split Jumps

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Deadlifts

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Набор 13: 2 раундов

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Набор 15: 1 раунд

Split Jumps

1 минута

Набор 16: 1 раунд

Deadlifts

1 минута

Workout Discussion

14 Feb

no rest periods? 😫 killer

07 Jan

i need this

03 Aug

Are the butt lifts the same as a basic bridge?

Связанные тренировки

5 мин 40 сек, Начинающий

22 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

7 минуты, Средний

2 ч 15 мин, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Elliptical 40 *E

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Cardio Machine

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbells

Fast Track Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Strong Runner

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело