Тренировка для начинающих

Str Workout.

Начинающий Duration 24 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells

Добавлено Joseph Lawrence

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Weight training.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 минуты

Rest

10 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 минуты

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Fly

2 минуты

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

One-Armed Row - Left

1 мин 30 сек

One Armed Row - Right

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Weights Workout

Weights Workout

23 минуты, Средний

Weight Training 1

Weight Training 1

6 минуты, Средний

Weight Training

Weight Training

16 минуты, Средний

10 мин 33 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Средний

7 мин 18 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Goodbye Muffin!

Начинающий

14 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Weight Loss Basics

Начинающий

20 мин

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело