Str Workout.

Начинающий Duration 24 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells

Добавлено Joseph Lawrence

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Weight training.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

2 минуты

Rest

10 секунды

Dumbbell Chest Press

3 минуты

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Fly

2 минуты

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

One-Armed Row - Left

1 мин 30 сек

One Armed Row - Right

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Top Workout

41 мин 16 сек, Средний

Weight Training 1

6 минуты, Средний

My Workout

50 секунды, Средний

Workout

7 минуты, Интенсивный

Chest Work out

16 мин 27 сек, Средний

Upper Workout

2 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.