Средняя тренировка

Weights Workout

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Everson Frazier

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 секунды

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 секунды

Barbell Shrug Behind the Back

45 секунды

Rest

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

3 мин 36 сек, Средний

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

17 мин 42 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

7 мин 55 сек, Средний

50 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Средний

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

Chest & Biceps

Средний

32 мин

Back

Средний

6 мин

Glutes

Интенсивный

4 м 30 с

Foam Roller

Weight Workout

Средний

5 мин

Back

Dumbbells, Pull Up Bar, Medicine Ball

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело