Интенсивная тренировка

Quick Fit Routine

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Melodie Edwards

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Squat Jumps

20 секунды

Leg Lifts

20 секунды

V-Sit Crunches

20 секунды

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Начинающий

Quick Legs & Core

Quick Legs & Core

12 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 13 сек, Начинающий

7 мин 15 сек,

2 мин 16 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Butt

Интенсивный

4 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Leg Shape Up

Интенсивный

11 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело