Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Legs & Core

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Justin Peissig
 		    Добавлено Justin Peissig
Quick Legs & Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
High Knees
High Knees
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
45 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Lunges
Lunges
45 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунды
Ice Skaters
❤️ Умеренная (Зона 2)
Ice Skaters
45 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды

Связанные тренировки

Quick Legs + Abs
Quick Legs + Abs
13 минуты, Интенсивный
Quick Legs
Quick Legs
6 минуты, Средний
Quick Legs And Arms
Quick Legs And Arms
5 мин 30 сек, Начинающий
Core, legs, And Glutes
Core, legs, And Glutes
30 минуты, Начинающий
Legs 1
Legs 1
8 минуты, Начинающий
Legs
Legs
3 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment
Upper Body Weights

Upper Body Weights

Начинающий 13 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Wall
1 & 1 Work Out

1 & 1 Work Out

Средний 11 мин  
Full Body  
Stetch

Stetch

Начинающий 7 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно