Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weight Melter

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Mary Hixson
 		    Добавлено Mary Hixson
Weight Melter
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
50 секунды
Body Circles
Body Circles
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Weight Loss
Weight Loss
40 минуты,
Loss The Weight
Loss The Weight
7 минуты,
Weight Loss Circuit
Weight Loss Circuit
15 минуты, Интенсивный
Weight Loss
Weight Loss
10 минуты, Интенсивный
Weight Loss
Weight Loss
11 мин 5 сек, Средний
Weight Loss
Weight Loss
13 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2nd Floor Cardio Workout.

2nd Floor Cardio Workout.

Интенсивный 13 мин  
Slim Down, Beef Up.

Slim Down, Beef Up.

Интенсивный 31 мин  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Muffintop Melter

Muffintop Melter

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Jump Rope
Standing Abs

Standing Abs

Средний 3 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно