Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hardcore

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Оборудование: Dumbbells

Christy Jackson
 		    Добавлено Christy Jackson
Hardcore
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

U can do it

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
1 мин 10 сек
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
1 минута
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 минута

Связанные тренировки

Bit Of Everything
Bit Of Everything
9 минуты, Средний
Beginning Workout
Beginning Workout
21 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
4 мин 30 сек, Средний
Core 1
Core 1
1 ч 24 мин, Средний
Legs&Core
Legs&Core
3 мин 20 сек, Средний
Blehh
Blehh
8 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Начинающий 23 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells
Muffin Top Blast

Muffin Top Blast

Начинающий 10 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно