Тренировка для начинающих

Blehh

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes, Legs

Добавлено Paris Ford

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Squats

2 минуты

Left Side Leg Lifts

1 минута

Right Side Leg Lifts

1 минута

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

16 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 40 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

4 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thu Core (Abs)

Начинающий

12 мин

Core

Dumbbell, Wall

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

💧BODY DETOX💧*Sk

Интенсивный

3 мин

Back

Weekday Workout

Начинающий

8 мин

Lower Body

Dumbbells

Low-Impact Roll

Начинающий

9 мин

Back

Foam Roller

Leg Toning

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело