Средняя тренировка

Legs&Core

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Eunique Holliman

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Squats

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

High Knees

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Средний

16 мин 45 сек, Начинающий

3 x 50 Crunches And Leg raises

3 x 50 Crunches And Leg raises

14 минуты, Средний

34 мин 15 сек, Средний

Leg Raises And Crunches

Leg Raises And Crunches

5 мин 15 сек, Средний

10 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stomach Pain !

Средний

30 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело