Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Oscar Cantwell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Средний

5 мин 4 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Tabata Climb And Jump

Интенсивный

4 мин

Full Body

Jump Rope

Strong Runner

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Kettle

Начинающий

13 мин

Full Body

Kettlebell, Wall

Push-Ups

Интенсивный

60 сек

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело