Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 секунды
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
25 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
25 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
25 секунды
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
25 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Explosive Mountain Climbers
20 секунды


Связанные тренировки

Legs
9 мин 30 сек, Средний
Legs
10 минуты, Средний
Legs
2 мин 55 сек, Средний
Legs
14 мин 30 сек,
Legs
13 мин 20 сек, Интенсивный
Wednesday: Legs
19 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок