Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squats
Squats
30 секунды
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
2 минуты
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Butt
6 минуты, Средний
Butt And Legs
7 минуты, Начинающий
Butt
10 минуты, Начинающий
Butt
8 минуты, Начинающий
Butt
7 минуты, Начинающий
Legs
7 минуты, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run

Run

30 мин  
Morning

Morning

Начинающий 13 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Beauty Booty 

Beauty Booty 👌

Начинающий 18 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Средний 6 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок