Средняя тренировка

Summer Bod

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Georgia M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

10 секунды

Press Ups

20 секунды

Squats

30 секунды

Heel Raises

50 секунды

Lunges

50 секунды

Rest

10 секунды

Plank

1 мин 30 сек

Back Press Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Dorsal Lifts

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

1 минута, Средний

9 мин 30 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

19 мин 29 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

General

Средний

10 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело