Средняя тренировка

Beach

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cynthia Liu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

15 мин 45 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

Средний

13 мин

Arms/ Abs

Средний

19 мин

Evening Workout

Средний

13 мин

Build Up Flexibility

Средний

16 мин

Legs

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Karen's Ab Blaster

Средний

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело