Тренировка участника

Legs

Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Celia Le Calvez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

45 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Leg Curls

45 секунды

Rest

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Rest

20 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

14 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 40 сек, Средний

Legs & Abdominal

Legs & Abdominal

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Legs Legs

Интенсивный

7 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

ABS Fast

Средний

5 мин

Legs

Интенсивный

6 мин

Core

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело