Pyramid Interval Training

Средний Duration 26 минуты

Добавлено Susan Pope

Описание

3 miles (hopefully)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

High Intensity Running

30 секунды

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity Running

45 секунды

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity Running

1 минута

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity Running

1 мин 30 сек

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity Run

2 минуты

Low Intensity Run

1 минута

High Intensity Run

1 мин 30 сек

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity Running

1 минута

Low Intensity Running

1 минута

High Intensity Running

45 секунды

Low Intensity Run

1 минута

High Intensity Running

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

4 минуты

Связанные тренировки

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 мин 16 сек, Начинающий

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 мин 24 сек, Средний

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 мин 51 сек, Средний

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 мин 9 сек, Интенсивный

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.