Тренировка для начинающих

Rest Easy

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Blythe Dube'

Теги

Тренировки на спину

Описание

Stretches/yoga before bed. Loosen the muscles and ease tension without winding you up.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 минуты

Stretch Pose

1 минута

Seated Side Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 минута

Child's Pose

1 минута

Corpse

3 минуты

Связанные тренировки

Pre-bed time Yoga

Pre-bed time Yoga

4 минуты, Начинающий

Night Before Bed Yoga

Night Before Bed Yoga

3 мин 35 сек, Начинающий

Anti-stress Yoga Before Sleep

Anti-stress Yoga Before Sleep

6 мин 25 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Obama Presidents Day Fitness Fun

Начинающий

5 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело