Интенсивная тренировка

Shoulder Colonel

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

No need for weights with this one. This is a more intense version of our popular "Shoulder Soldier" workout. Just stand up and try to keep your arms lifted throughout the entire workout. Go for a round two if you dare!

Появляется в

Собственный вес

Связанные тренировки

Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

6 минуты, Средний

25 мин 40 сек, Начинающий

Toned Arms + Shoulders

Toned Arms + Shoulders

10 мин 24 сек, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Создать аккаунт

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Flat Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lovable Arms

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Armored with Dumbbells

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Dumbbells

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Abs

Интенсивный

2 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело