Интенсивная тренировка

Abs Extreme

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lauren Olson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Arm Head Squeeze Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Right Side Crunches

1 минута

Left Side Crunches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Raised Leg Crunches

1 минута

Bicycles

1 минута

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

14 мин 45 сек, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Beautiful Booty

Интенсивный

19 мин

Abs & Thighs Workout .

Интенсивный

15 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело