Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hi.

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair

Hannah Sheppard
 		    Добавлено Hannah Sheppard
Hi.
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
45 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 мин 10 сек
Rest
Rest
10 секунды
Line Steps
Line Steps
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 мин 40 сек
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
40 секунды

Связанные тренировки

Mostly Legs
Mostly Legs
9 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
19 мин 20 сек, Средний
January 21st 2015
January 21st 2015
8 минуты, Средний
day two
day two
17 мин 30 сек, Начинающий
Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
7 мин 30 сек, Средний
Lower Quarter
Lower Quarter
14 мин 5 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно