Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Cycling
Cycling
30 минуты


Связанные тренировки

Up
7 мин 40 сек, Интенсивный
Work
15 минуты, Начинающий
Workout #1
7 минуты, Средний
Moderate
25 минуты, Средний
1
7 мин 33 сек, Средний
1
14 мин 57 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок