Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Core

Добавлено Amanda Aguilera

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

Tone muscle in legs:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

2 минуты

Plyo Lunges

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Leg Lifts

2 минуты

Legs Up Position

Legs Up Position

3 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

15 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

1 ч 56 мин, Средний

12 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg

100 сек

Sit Ups

Средний

60 сек

Biceps

Средний

12 мин

Arms

Dumbbells

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Shoulders (Heavy)

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело