Тренировка для начинающих

Get Motivated

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Christina Lewis

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Light work to get your blood flowing!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Burpees

1 минута

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 секунды

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Wall Sit

1 мин 30 сек

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 мин 30 сек

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 секунды

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 секунды

Arm Pumps

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Motivation Increase

Motivation Increase

4 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

7 минуты, Средний

30 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело