Тренировка для начинающих

Motivation Increase

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Chest

Добавлено Dominic Farkas

Теги

Тренировки на ноги

Описание

A workout for those finding it hard to remain motivated. Doesn't matter how much you do, just do as much as you can or want.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Squat Jumps

45 секунды

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

45 секунды

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

45 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

26 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

23 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело