Средняя тренировка

Wake Up Routine

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Julian Rodriguez

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Push-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Burpees

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 45 сек, Средний

28 мин 30 сек,

9 минуты, Средний

9 минуты,

4 мин 30 сек, Начинающий

Morning Routine

Morning Routine

18 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Go Sleeveless, Sport!

Средний

20 мин

Shoulders

No Equipment

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Fusion Core

18 мин

Core

God Mode

Средний

26 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело