Средняя тренировка

Wake Up

Средний Duration 105 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Romain Ratel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 Mountain Climbers

20 Mountain Climbers

30 секунды

10 Push Up

15 секунды

20 Bicycle Crunches

20 Bicycle Crunches

20 секунды

Plank

30 секунды

5 Burpees

10 секунды

Связанные тренировки

7 минуты,

4 мин 45 сек, Средний

Tuesday And Thursday

Tuesday And Thursday

11 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

19 минуты,

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Jacks

Интенсивный

9 мин

Full Body

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Endurance

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Box / Step

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело