Интенсивная тренировка

Jacks

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Romain Ratel

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

30 секунды

10 Cross Jacks

20 секунды

20 High Knees Jacks

20 High Knees Jacks

30 секунды

20 Split Jumps

30 секунды

20 Squat Jacks

30 секунды

10 Plank Jumping Jacks

10 Plank Jumping Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 54 сек, Начинающий

6 мин 20 сек, Начинающий

Jumping Jacks Workout

Jumping Jacks Workout

11 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Lunges

Интенсивный

2 м 30 с

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

100 Squats

Интенсивный

2 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело