Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Rebecca Bedocs

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Do all to exhaustion and repeat three times

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunges

3 минуты

Burpees

3 минуты

Squats

3 минуты

Overhead Press

3 минуты

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

3 минуты

High Knees

3 минуты

Jumping Jacks

3 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 минуты

Bicycle Legs

3 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 минуты

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 минуты

Push-Ups

3 минуты

Связанные тренировки

20 мин 46 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

18 минуты,

35 мин 32 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело