Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Work Out

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Celeste Scommegna
 		    Добавлено Celeste Scommegna
Work Out
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Alternating Bicep Curls
Веса: Умеренный
Alternating Bicep Curls
1 минута

Связанные тренировки

Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний
Test
Test
18 минуты, Интенсивный
For Sweat
For Sweat
9 минуты, Средний
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 мин 20 сек, Средний
Beginning
Beginning
8 минуты, Начинающий
Start
Start
12 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно