Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kevin Paiva

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Intense ab workout

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Toe Touches

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

27 мин 45 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

butt

Начинающий

3 мин

Back

Средний

6 мин

Butt

Начинающий

60 сек

Lower Body

For The Butt

Начинающий

3 мин

Glutes

Back

Средний

60 сек

Shoulders

Butt!!

Начинающий

10 мин

Lower Body

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело