Allaround Workout

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Bartolomeus Svenson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Full body intense workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

45 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Rest

10 секунды

Sideways Push-Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

10 секунды

Chair Tricep Dips

45 секунды

Rest

10 секунды

Sprint

45 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

10 секунды

The Turtle

45 секунды

Rest

10 секунды

The Swing

45 секунды

Rest

10 секунды

Swimming

45 секунды

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Boat Pose

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Boat Pose

30 секунды

Double Crunches

30 секунды

Boat Pose

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Boat Pose

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Boat Pose

30 секунды

Связанные тренировки

All-around Workout

19 минуты, Средний

All Around Workout

5 мин 50 сек, Средний

All Around Workout

9 мин 45 сек, Средний

Total Body Workout

25 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

13 мин 45 сек, Средний

Full Body Workout

20 мин 47 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.