Тренировка для начинающих

Daily

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Marieke Van Den Brink

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Star Jumps

30 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 минута

Right Lunge

1 минута

Transition

5 секунды

Squat Jumps

1 мин 10 сек

Roll Ups

40 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

40 секунды

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

16 мин 40 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело