Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Jump Kicks
Jump Kicks
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Burpees
Burpees
1 мин 30 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута
Plank
Plank
20 секунды
Chaturanga
Chaturanga
15 секунды
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 минута
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Frog Crunches
Frog Crunches
1 минута
Side Crunches
Side Crunches
2 минуты
Hop to Plank
Hop to Plank
1 минута
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
3 минуты
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунды
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
 Low Glute Kicks
Low Glute Kicks
2 минуты


Связанные тренировки

Monday
22 мин 45 сек, Средний
Jump Right In
25 минуты, Интенсивный
Hiit Favorites
13 мин 50 сек, Интенсивный
Hiit
27 мин 45 сек, Интенсивный
Intense Workout
21 мин 55 сек, Интенсивный
5-4-3-2-1
19 минуты, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

Интенсивный 2 мин  
Hsgh

Hsgh

Интенсивный 3 мин  
Core  
Bez Nazwy

Bez Nazwy

Интенсивный 1 ч 16 м  
Lower Body   Jump Rope
T

T

Интенсивный 22 мин  
Core  

Категории тренировок