Интенсивная тренировка

Private Matter 💙

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Iphigenia Karapanagioti

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

Who doesnt want a dimple in their backside?????get on all fours and work on your glutes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Glute Kickbacks Pulses

Glute Kickbacks Pulses

1 минута

Straight Leg Raises On Knees

1 минута

Straight Leg Pulses On Knees

1 минута

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Fire Hydrants Pulses

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

28 минуты, Интенсивный

2 мин 35 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

SuperSTRECH Limo💙

Начинающий

16 мин

Full Body

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Интенсивный

39 мин

London Bridge Is Falling Down 💙

Интенсивный

7 мин

Lower Body

The Doctor's Adductors 💙

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело