Средняя тренировка

Hotel Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Добавлено George Herbert

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Bends

45 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Leg Lifts

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

Hotel Room Workout

Hotel Room Workout

7 минуты,

13 мин 24 сек,

3 мин 45 сек, Средний

7 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 16 сек, Средний

8 мин 41 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

Средний

8 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Kettlebell HiiT

Средний

15 мин

Kettlebell And Push Ups

Средний

7 мин

HIIT Cycling N Elliptical

Интенсивный

15 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело