Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Core Circuit

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Stephanie Nicholson
 		    Добавлено Stephanie Nicholson
Quick Core Circuit
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 секунды
Rest
10 секунды
Side Plank
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Quick Core Workout
Quick Core Workout
7 минуты, Начинающий
Core
Core
10 минуты, Интенсивный
My Core
My Core
4 мин 20 сек, Средний
Core
Core
18 минуты, Средний
Quick Core
Quick Core
5 мин 30 сек, Средний
Quick Core circuit
Quick Core circuit
10 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Core Workout

Quick Core Workout

Средний 5 мин  
Calf Raises

Calf Raises

Интенсивный 3 мин  
Hips and Glutes Floor Pilates Routine

Hips and Glutes Floor Pilates Routine

Начинающий 12 мин  
Abs To The Death

Abs To The Death

Средний 8 мин  
Core  
Diamond crunches(V U)

Diamond crunches(V U)

Интенсивный 3 мин  
Core  
3 Minute Timer

3 Minute Timer

Интенсивный 3 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно