Средняя тренировка

Core

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shamieka Donawa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core after Cardio

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ankle Grabbers

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

7 минуты, Средний

3 минуты, Средний

7 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Yoga For Hips And Shoulders

Начинающий

29 мин

Back

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело