Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lynsey Petersen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 14 сек, Средний

24 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

3 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Ab

Средний

10 мин

Core

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Abbbbs

Интенсивный

10 мин

Core

Kohl

Интенсивный

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело